{"id":244985,"date":"2025-12-18T11:16:43","date_gmt":"2025-12-18T11:16:43","guid":{"rendered":"https:\/\/ultratrail.si\/2025\/12\/18\/quando-il-trail-diventa-uno-spazio-tutto-nostro-1-utvv-training-al-femminile\/"},"modified":"2025-12-18T12:29:08","modified_gmt":"2025-12-18T12:29:08","slug":"quando-il-trail-diventa-uno-spazio-tutto-nostro-1-utvv-training-al-femminile","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ultratrail.si\/it\/2025\/12\/18\/quando-il-trail-diventa-uno-spazio-tutto-nostro-1-utvv-training-al-femminile\/","title":{"rendered":"Quando il trail diventa uno spazio tutto nostro: 1\u00b0 UTVV Training al femminile"},"content":{"rendered":"

\u270d\ufe0f <\/span>Anja Klan\u010dnik<\/b><\/p>\n

Abbiamo vissuto il nostro primo UTVV training tour dedicato alle donne tra le dolci colline della Valle del Vipava.<\/span><\/p>\n

In molti si sono chiesti: perch\u00e9 solo donne? A noi runner piace correre anche insieme agli uomini, ma questa volta ci siamo regalate una giornata solo per noi. Abbiamo lasciato che l\u2019energia femminile creasse un senso di appartenenza, incoraggiamento e motivazione. Cos\u00ec abbiamo capito che molte donne, nonostante una perfetta organizzazione delle proprie responsabilit\u00e0 quotidiane, cercano momenti nella giornata e chilometri nella settimana in cui non devono dimostrare nulla. Spazi in cui possono lasciare che la bora liberi la mente, affidare i pensieri alla valle e, a ogni passo sul sentiero, sentire un nuovo ritmo e una nuova spinta interiore.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Le nuove conoscenze sulle basi dell\u2019allenamento \u2013 struttura e durata delle sessioni, ci\u00f2 di cui il corpo ha bisogno come fonte di energia e ci\u00f2 che i muscoli richiedono per recuperare \u2013 ci sono state trasmesse da Barbara Joli\u010d attraverso una lezione coinvolgente e attivit\u00e0 pratiche. Questo ci ha confermato che stiamo andando nella giusta direzione e che il trail pu\u00f2 far parte della nostra quotidianit\u00e0 in molte forme diverse: dalla corsa all\u2019allenamento di forza, fino alla rigenerazione e al riposo. Fatti curiosi, come scoprire che anche una passeggiata in famiglia o un semplice gioco possono diventare un allenamento efficace, ci hanno ispirate a nuove idee. Allo stesso tempo, le riflessioni sull\u2019importanza dell\u2019alimentazione prima e dopo l\u2019attivit\u00e0 hanno aperto nuove sfide nel bilanciare impegni e movimento con una visione pi\u00f9 completa del nostro benessere.<\/span><\/p>\n

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Dal meraviglioso borgo di Go\u010de, dove la comunit\u00e0 locale ci ha accolte con grande calore, siamo partite alla scoperta di altri villaggi \u2013 Erzelj, Gabrje, \u0160marje, Planina, Slap e Lo\u017ee. Oltre alle salite e ai panorami sui vigneti che si estendono verso il Carso, il Friuli, la Foresta di Trnovo e il monte Nanos, il trail ha acceso anche molte domande: quale distanza scegliere all\u2019UTVV, quando si \u00e8 davvero pronte, come integrare le specificit\u00e0 del ciclo femminile e come imparare ad ascoltare il proprio corpo.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Tutti i gruppi si sono ritrovati a Lo\u017ee, dove gli abitanti del punto ristoro UTVV e la comunit\u00e0 locale ci hanno dimostrato che l\u2019energia femminile sa unire anche a distanza. Ci hanno sorprese con una calorosa accoglienza: t\u00e8, vin brul\u00e9, caff\u00e8 e croissant caldi, arrivati proprio al momento giusto, quando le nostre riserve di glicogeno erano ormai esaurite.<\/span><\/p>\n

Nell\u2019ultima salita verso Go\u010de, lo sguardo si \u00e8 posato sull\u2019altro lato della Valle del Vipava, verso Skrilje, dove quest\u2019anno ci attende un altro appuntamento: il <\/span>4\u00b0 UTVV training del 2025<\/b><\/a>, la gi\u00e0 tradizionale <\/span>Skrlanka<\/b>.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Ci vediamo quindi a Skrilje, per vivere un\u2019altra giornata speciale insieme a chi \u00e8 plasmato dalla natura, dalla connessione, dalla comunit\u00e0 e da un\u2019autentica energia trail.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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