{"id":245764,"date":"2026-01-09T09:01:40","date_gmt":"2026-01-09T09:01:40","guid":{"rendered":"https:\/\/ultratrail.si\/2026\/01\/09\/webinar-2-sali-forte-scendi-veloce-arriva-al-traguardo-ancora-forte\/"},"modified":"2026-01-09T14:52:49","modified_gmt":"2026-01-09T14:52:49","slug":"webinar-2-sali-forte-scendi-veloce-arriva-al-traguardo-ancora-forte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ultratrail.si\/it\/2026\/01\/09\/webinar-2-sali-forte-scendi-veloce-arriva-al-traguardo-ancora-forte\/","title":{"rendered":"[UTVV 2026] WEBINAR 2: Sali forte. Scendi veloce. Arriva al traguardo ancora forte."},"content":{"rendered":"<p><b>Tecnica e forza per salvare i quadricipiti nelle ultra trail<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\ud83d\uddd3 <\/span><b>20 gennaio 2026<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u23d0 \ud83d\udd56 <\/span><b>19:00 CET<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nelle gare trail e ultra, la maggior parte dei runner non rallenta perch\u00e9 \u00e8 poco allenata, ma perch\u00e9 le gambe sono distrutte. Una scarsa efficienza in salita, una frenata eccessiva in discesa e un lavoro di forza sbagliato prosciugano silenziosamente l\u2019energia molto prima del traguardo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">In questo webinar, <\/span><b>Alex Novicov<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, endurance coach diretto e senza fronzoli e personal trainer, analizzer\u00e0 strategie pratiche di <\/span><b>tecnica e forza<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> che aiutano i trail runner a salire in modo pi\u00f9 efficiente, scendere con controllo e proteggere i quadricipiti durante lunghe ore in montagna.<\/span><\/p>\n<p><b>Cosa imparerai:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Quando correre e quando camminare in spinta in salita, e come fare entrambe le cose in modo efficiente<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\n<p><\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Come scendere pi\u00f9 velocemente senza distruggere i quadricipiti<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\n<p><\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Il lavoro di forza e pliometria che si trasferisce davvero alle ultra trail<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\n<p><\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Come integrare tecnica e forza nel tuo attuale piano di allenamento<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\n<p><\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Esercizi semplici e indicazioni pratiche da applicare subito<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\n<p><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Questa sessione \u00e8 pensata per i runner che si stanno preparando per <\/span><b>UTVV<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> e vogliono <\/span><b>finire forti<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, non solo sopravvivere fino al traguardo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\ud83d\udccc <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Il webinar si terr\u00e0 <\/span><\/i><b><i>in inglese<\/i><\/b><i><span style=\"font-weight: 400;\">, sar\u00e0 <\/span><\/i><b><i>registrato<\/i><\/b><i><span style=\"font-weight: 400;\"> e successivamente caricato sul <\/span><\/i><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@utvv_slovenia\"><b><i>canale YouTube UTVV<\/i><\/b><i><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/i><i><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">\ud83d\udc49 <\/span><a href=\"https:\/\/us06web.zoom.us\/meeting\/register\/IIkqqm3BRHSdJGw-aYNlJg\"><b>Iscriviti qui<\/b><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tecnica e forza per salvare i quadricipiti nelle ultra trail \ud83d\uddd3 20 gennaio 2026 \u23d0 \ud83d\udd56 19:00 CET Nelle gare trail e ultra, la maggior parte dei runner non rallenta perch\u00e9 \u00e8 poco allenata, ma perch\u00e9 le gambe sono distrutte. 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