{"id":246184,"date":"2026-02-16T17:24:35","date_gmt":"2026-02-16T17:24:35","guid":{"rendered":"https:\/\/ultratrail.si\/?p=246184"},"modified":"2026-02-16T17:30:40","modified_gmt":"2026-02-16T17:30:40","slug":"utvv-2026-webinar-3-gestione-del-ritmo-e-dello-sforzo-per-evitare-il-crollo-negli-ultra-trail","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ultratrail.si\/it\/2026\/02\/16\/utvv-2026-webinar-3-gestione-del-ritmo-e-dello-sforzo-per-evitare-il-crollo-negli-ultra-trail\/","title":{"rendered":"[UTVV 2026] Webinar 3: Gestione del ritmo e dello sforzo per evitare il crollo negli ultra trail"},"content":{"rendered":"<p class=\"p1\"><b>Perch\u00e9 gli ultra runner \u201csaltano\u201d<\/b><b><\/b><\/p>\n<p class=\"p3\"><strong>\ud83d\uddd3 24 febbraio\u00a0 \u23d0 \ud83d\udd56 19:00 CET<\/strong><\/p>\n<p class=\"p3\">Nelle gare trail e ultra, la maggior parte dei runner non va in crisi perch\u00e9 \u201cnon \u00e8 allenata\u201d \u2014 ma perch\u00e9 brucia troppo presto. La gara pu\u00f2 sembrare facile nelle prime ore, poi arrivano gambe pesanti, energia che cala e una lunga, dolorosa marcia verso il traguardo.<\/p>\n<p class=\"p3\">Negli ultra trail, le decisioni sbagliate su ritmo e gestione dello sforzo si accumulano in silenzio. Le salite all\u2019inizio sembrano gestibili, le discese distruggono le gambe poco a poco e piccoli errori di intensit\u00e0 nelle prime fasi spesso diventano crolli importanti pi\u00f9 avanti.<\/p>\n<p class=\"p3\">In questo webinar Alex Novicov, endurance coach diretto e personal trainer, spiega i principi pratici del pacing e del controllo dello sforzo nelle gare trail lunghe. Imparerai come distribuire l\u2019energia in modo intelligente, evitare le trappole classiche dell\u2019inizio gara e mantenere la performance nelle ore finali \u2014 invece di \u201csopravvivere\u201d fino al traguardo.<\/p>\n<p class=\"p3\">Imparerai:<\/p>\n<ul>\n<li class=\"p1\">come gestire le salite senza \u201csparare\u201d troppo presto<\/li>\n<li class=\"p1\">come controllare le discese per non distruggere le gambe<\/li>\n<li class=\"p1\">come regolare lo sforzo quando terreno e fatica cambiano continuamente<\/li>\n<li class=\"p1\">regole semplici di pacing da applicare subito in allenamento e in gara<\/li>\n<li class=\"p1\">come chiudere forte \u2014 non crollare nel finale<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"p3\">Questa sessione \u00e8 pensata per chi si prepara a UTVV e vuole correre con controllo e costanza \u2014 non andare in crisi a met\u00e0 gara.<\/p>\n<p class=\"p3\">\ud83d\udccc Il webinar sar\u00e0 in inglese, registrato e successivamente caricato <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@utvv_slovenia\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">sul canale YouTube di UTVV.<\/a><\/p>\n<p class=\"p3\">\ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/us06web.zoom.us\/meeting\/register\/OTw_ALEERGK-Qm0qowq9FQ#\/registration\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Iscriviti qui.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Perch\u00e9 gli ultra runner \u201csaltano\u201d \ud83d\uddd3 24 febbraio\u00a0 \u23d0 \ud83d\udd56 19:00 CET Nelle gare trail e ultra, la maggior parte dei runner non va in crisi perch\u00e9 \u201cnon \u00e8 allenata\u201d \u2014 ma perch\u00e9 brucia troppo presto. 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