{"id":244986,"date":"2025-12-18T11:17:06","date_gmt":"2025-12-18T11:17:06","guid":{"rendered":"https:\/\/ultratrail.si\/2025\/12\/18\/ko-trail-postane-prostor-zase-prva-utvv-pripravljalna-tura-za-zenske\/"},"modified":"2025-12-18T12:31:41","modified_gmt":"2025-12-18T12:31:41","slug":"ko-trail-postane-prostor-zase-prva-utvv-pripravljalna-tura-za-zenske","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ultratrail.si\/sl\/2025\/12\/18\/ko-trail-postane-prostor-zase-prva-utvv-pripravljalna-tura-za-zenske\/","title":{"rendered":"Ko trail postane prostor zase: prva UTVV pripravljalna tura za \u017eenske"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section admin_label=”section”]
\n[et_pb_row admin_label=”row”]
\n[et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text admin_label=”Text”]<\/p>\n

\u270d\ufe0f <\/span>Anja Klan\u010dnik<\/b>
\n<\/span>
\n<\/span>Imele smo svojo prvo UTVV pripravljalno turo za \u017eenske po vipavskih gri\u010dih!<\/span><\/p>\n

Marsikomu se je postavilo vpra\u0161anje, zakaj samo za \u017eenske. Teka\u010dice se sicer rade dru\u017eimo tudi s teka\u010di, vendar smo si tokrat vzele dan samo zase in dopustile, da nam je \u017eenska energija dala ob\u010dutek pripadnosti, spodbudo in motivacijo. Ob tem smo dojele, da tudi druge z vrhunsko organizacijo svojih obveznosti i\u0161\u010dejo minute v dnevu in kilometre v tednu, v katerih se jim ni treba dokazovati, temve\u010d lahko spustijo burjo skozi glavo, misli odvr\u017eejo v dolino ter ob udarcih stopal ob tla za\u010dutijo nov ritem in nov zagon.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

Novo znanje o osnovah treniranja, vsebini in trajanju treninga, o tem, kaj na\u0161e telo potrebuje kot vir energije ter kaj mi\u0161ice potrebujejo za regeneracijo; ki nam ga je prek predavanja in vaj skozi igro predala Barbara Joli\u010d, nam je potrdilo, da so na\u0161i koraki usmerjeni v pravo smer ter, da je trail smiselno vklju\u010diti v na\u0161e vsakdane v razli\u010dnih oblikah \u2013 od teka in vadbe za mo\u010d do regeneracije in po\u010ditka. Zanimiva dejstva, kot na primer, da je tudi dru\u017einski sprehod ali igra obra\u010danja klobu\u010dkov lahko u\u010dinkovit trening, so nas spodbudila k novim idejam, hkrati pa so nam spoznanja o pomembnosti prehrane pred in po aktivnosti postavila nove izzive pri usklajevanju vseh obveznosti ter celovitega razmi\u0161ljanja o na\u0161ih aktivnostih in gibanju.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

Iz prelepih Go\u010d, kjer nas je krajevna skupnost gostila in prijazno pozdravila, smo se nato podale raziskovat \u0161e druge vasi \u2013 Erzelj, Gabrje, \u0160marje, Planino ter Slap in Lo\u017ee. Trail nam je poleg vzponov in razgledov prek vinogradov do Krasa, Furlanije, Trnovskega gozda in Nanosa odprl tudi \u0161tevilna vpra\u0161anja: katero razdaljo izbrati na UTVV, kdaj ve\u0161, da si pripravljen, kako vklju\u010devati posebnosti \u017eenskega cikla in kako poslu\u0161ati svoje telo.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

Vse skupine smo se ponovno zbrale v Lo\u017eah, kjer so nam Lo\u017eani iz okrep\u010devalnice UTVV in krajevna skupnost pokazali, da \u017eenska energija povezuje tudi na daljavo, saj so si vzeli \u010das in nam pripravili presene\u010denje. \u010caj, kuhan\u010dek, kava in topli roglji\u010dki so bili odli\u010dni in ravno ob pravem \u010dasu, saj so nam glikogenske zaloge \u017ee po\u0161le.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

V zadnjem vzponu proti Go\u010dam smo pogledovali na drugo stran Vipavske doline, proti Skriljam, kjer nas letos \u010daka \u0161e ena – 4. UTVV pripravljalna tura<\/strong><\/a> v letu 2025 \u2013 \u017ee tradicionalna Skrlanka. Se vidimo torej v Skriljah, kjer nas \u010daka \u0161e en odli\u010den dan s tistimi, ki jih oblikujejo narava, povezanost, skupnost in pristna traila\u0161ka energija!<\/span><\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column]
\n[\/et_pb_row]
\n[\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[et_pb_section admin_label=”section”] [et_pb_row admin_label=”row”] [et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text admin_label=”Text”] \u270d\ufe0f Anja Klan\u010dnik Imele smo svojo prvo UTVV pripravljalno turo za \u017eenske po vipavskih gri\u010dih! Marsikomu se je postavilo vpra\u0161anje, zakaj samo za \u017eenske. Teka\u010dice se sicer rade dru\u017eimo tudi s teka\u010di, vendar smo si tokrat vzele dan samo zase in dopustile, da nam je \u017eenska energija dala […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":244965,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"

\u270d\ufe0f <\/span>Anja Klan\u010dnik<\/b>
<\/span>
<\/span>Imele smo svojo prvo UTVV pripravljalno turo za \u017eenske po vipavskih gri\u010dih!<\/span><\/p>\r\n

Marsikomu se je postavilo vpra\u0161anje, zakaj samo za \u017eenske. Teka\u010dice se sicer rade dru\u017eimo tudi s teka\u010di, vendar smo si tokrat vzele dan samo zase in dopustile, da nam je \u017eenska energija dala ob\u010dutek pripadnosti, spodbudo in motivacijo. Ob tem smo dojele, da tudi druge z vrhunsko organizacijo svojih obveznosti i\u0161\u010dejo minute v dnevu in kilometre v tednu, v katerih se jim ni treba dokazovati, temve\u010d lahko spustijo burjo skozi glavo, misli odvr\u017eejo v dolino ter ob udarcih stopal ob tla za\u010dutijo nov ritem in nov zagon.<\/span><\/p>\r\n

\u00a0<\/p>\r\n

\"\"<\/p>\r\n

Novo znanje o osnovah treniranja, vsebini in trajanju treninga, o tem, kaj na\u0161e telo potrebuje kot vir energije ter kaj mi\u0161ice potrebujejo za regeneracijo; ki nam ga je prek predavanja in vaj skozi igro predala Barbara Joli\u010d, nam je potrdilo, da so na\u0161i koraki usmerjeni v pravo smer ter, da je trail smiselno vklju\u010diti v na\u0161e vsakdane v razli\u010dnih oblikah \u2013 od teka in vadbe za mo\u010d do regeneracije in po\u010ditka. Zanimiva dejstva, kot na primer, da je tudi dru\u017einski sprehod ali igra obra\u010danja klobu\u010dkov lahko u\u010dinkovit trening, so nas spodbudila k novim idejam, hkrati pa so nam spoznanja o pomembnosti prehrane pred in po aktivnosti postavila nove izzive pri usklajevanju vseh obveznosti ter celovitega razmi\u0161ljanja o na\u0161ih aktivnostih in gibanju.<\/span><\/p>\r\n

\u00a0<\/p>\r\n

\"\"<\/p>\r\n

\u00a0<\/p>\r\n

Iz prelepih Go\u010d, kjer nas je krajevna skupnost gostila in prijazno pozdravila, smo se nato podale raziskovat \u0161e druge vasi \u2013 Erzelj, Gabrje, \u0160marje, Planino ter Slap in Lo\u017ee. Trail nam je poleg vzponov in razgledov prek vinogradov do Krasa, Furlanije, Trnovskega gozda in Nanosa odprl tudi \u0161tevilna vpra\u0161anja: katero razdaljo izbrati na UTVV, kdaj ve\u0161, da si pripravljen, kako vklju\u010devati posebnosti \u017eenskega cikla in kako poslu\u0161ati svoje telo.<\/span><\/p>\r\n

\u00a0<\/p>\r\n

\u00a0\"\"<\/p>\r\n

\u00a0<\/p>\r\n

Vse skupine smo se ponovno zbrale v Lo\u017eah, kjer so nam Lo\u017eani iz okrep\u010devalnice UTVV in krajevna skupnost pokazali, da \u017eenska energija povezuje tudi na daljavo, saj so si vzeli \u010das in nam pripravili presene\u010denje. \u010caj, kuhan\u010dek, kava in topli roglji\u010dki so bili odli\u010dni in ravno ob pravem \u010dasu, saj so nam glikogenske zaloge \u017ee po\u0161le.<\/span><\/p>\r\n

\u00a0<\/p>\r\n

\u00a0\"\"<\/p>\r\n

\u00a0<\/p>\r\n

V zadnjem vzponu proti Go\u010dam smo pogledovali na drugo stran Vipavske doline, proti Skriljam, kjer nas letos \u010daka \u0161e ena - 4. UTVV pripravljalna tura<\/strong><\/a> v letu 2025 \u2013 \u017ee tradicionalna Skrlanka. Se vidimo torej v Skriljah, kjer nas \u010daka \u0161e en odli\u010den dan s tistimi, ki jih oblikujejo narava, povezanost, skupnost in pristna traila\u0161ka energija!<\/span><\/p>","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false},"categories":[173],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\nKo trail postane prostor zase<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Utrinki s 1. UTVV \u017eenske pripravljalne ture na Go\u010dah\u2014nasveti Barbare Joli\u010d, trail skupnost in zakaj \u017eenske ture ustvarijo prostor za rast.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ultratrail.si\/sl\/2025\/12\/18\/ko-trail-postane-prostor-zase-prva-utvv-pripravljalna-tura-za-zenske\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sl_SI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ko trail postane prostor zase\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Utrinki s 1. UTVV \u017eenske pripravljalne ture na Go\u010dah\u2014nasveti Barbare Joli\u010d, trail skupnost in zakaj \u017eenske ture ustvarijo prostor za rast.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/ultratrail.si\/sl\/2025\/12\/18\/ko-trail-postane-prostor-zase-prva-utvv-pripravljalna-tura-za-zenske\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Ultra Trail Vipava Valley - Slovenia\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-12-18T11:17:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-12-18T12:31:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/ultratrail.si\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/pripravljalna-1024x639.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"639\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"UTVV\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"UTVV\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/ultratrail.si\/sl\/2025\/12\/18\/ko-trail-postane-prostor-zase-prva-utvv-pripravljalna-tura-za-zenske\/\",\"url\":\"https:\/\/ultratrail.si\/sl\/2025\/12\/18\/ko-trail-postane-prostor-zase-prva-utvv-pripravljalna-tura-za-zenske\/\",\"name\":\"Ko trail postane prostor zase\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/ultratrail.si\/sl\/#website\"},\"datePublished\":\"2025-12-18T11:17:06+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-18T12:31:41+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/ultratrail.si\/sl\/#\/schema\/person\/76f4f221151a2278be93dd5b50a67e74\"},\"description\":\"Utrinki s 1. UTVV \u017eenske pripravljalne ture na Go\u010dah\u2014nasveti Barbare Joli\u010d, trail skupnost in zakaj \u017eenske ture ustvarijo prostor za rast.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/ultratrail.si\/sl\/2025\/12\/18\/ko-trail-postane-prostor-zase-prva-utvv-pripravljalna-tura-za-zenske\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sl-SI\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/ultratrail.si\/sl\/2025\/12\/18\/ko-trail-postane-prostor-zase-prva-utvv-pripravljalna-tura-za-zenske\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/ultratrail.si\/sl\/2025\/12\/18\/ko-trail-postane-prostor-zase-prva-utvv-pripravljalna-tura-za-zenske\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/ultratrail.si\/sl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ko trail postane prostor zase: prva UTVV pripravljalna tura za \u017eenske\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/ultratrail.si\/sl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/ultratrail.si\/sl\/\",\"name\":\"Ultra Trail Vipava Valley - Slovenia\",\"description\":\"Ultra Trail Vipava Valley\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/ultratrail.si\/sl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"sl-SI\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/ultratrail.si\/sl\/#\/schema\/person\/76f4f221151a2278be93dd5b50a67e74\",\"name\":\"UTVV\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sl-SI\",\"@id\":\"https:\/\/ultratrail.si\/sl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/ultratrail.si\/wp-content\/litespeed\/avatar\/f1a9ba49fa961eb190ccaa7684af89da.jpg?ver=1777024805\",\"contentUrl\":\"https:\/\/ultratrail.si\/wp-content\/litespeed\/avatar\/f1a9ba49fa961eb190ccaa7684af89da.jpg?ver=1777024805\",\"caption\":\"UTVV\"},\"url\":\"https:\/\/ultratrail.si\/sl\/author\/utvva\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ko trail postane prostor zase","description":"Utrinki s 1. UTVV \u017eenske pripravljalne ture na Go\u010dah\u2014nasveti Barbare Joli\u010d, trail skupnost in zakaj \u017eenske ture ustvarijo prostor za rast.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/ultratrail.si\/sl\/2025\/12\/18\/ko-trail-postane-prostor-zase-prva-utvv-pripravljalna-tura-za-zenske\/","og_locale":"sl_SI","og_type":"article","og_title":"Ko trail postane prostor zase","og_description":"Utrinki s 1. UTVV \u017eenske pripravljalne ture na Go\u010dah\u2014nasveti Barbare Joli\u010d, trail skupnost in zakaj \u017eenske ture ustvarijo prostor za rast.","og_url":"https:\/\/ultratrail.si\/sl\/2025\/12\/18\/ko-trail-postane-prostor-zase-prva-utvv-pripravljalna-tura-za-zenske\/","og_site_name":"Ultra Trail Vipava Valley - Slovenia","article_published_time":"2025-12-18T11:17:06+00:00","article_modified_time":"2025-12-18T12:31:41+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":639,"url":"https:\/\/ultratrail.si\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/pripravljalna-1024x639.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"UTVV","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"UTVV","Est. reading time":"3 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/ultratrail.si\/sl\/2025\/12\/18\/ko-trail-postane-prostor-zase-prva-utvv-pripravljalna-tura-za-zenske\/","url":"https:\/\/ultratrail.si\/sl\/2025\/12\/18\/ko-trail-postane-prostor-zase-prva-utvv-pripravljalna-tura-za-zenske\/","name":"Ko trail postane prostor zase","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ultratrail.si\/sl\/#website"},"datePublished":"2025-12-18T11:17:06+00:00","dateModified":"2025-12-18T12:31:41+00:00","author":{"@id":"https:\/\/ultratrail.si\/sl\/#\/schema\/person\/76f4f221151a2278be93dd5b50a67e74"},"description":"Utrinki s 1. UTVV \u017eenske pripravljalne ture na Go\u010dah\u2014nasveti Barbare Joli\u010d, trail skupnost in zakaj \u017eenske ture ustvarijo prostor za rast.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/ultratrail.si\/sl\/2025\/12\/18\/ko-trail-postane-prostor-zase-prva-utvv-pripravljalna-tura-za-zenske\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sl-SI","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/ultratrail.si\/sl\/2025\/12\/18\/ko-trail-postane-prostor-zase-prva-utvv-pripravljalna-tura-za-zenske\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/ultratrail.si\/sl\/2025\/12\/18\/ko-trail-postane-prostor-zase-prva-utvv-pripravljalna-tura-za-zenske\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/ultratrail.si\/sl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ko trail postane prostor zase: prva UTVV pripravljalna tura za \u017eenske"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/ultratrail.si\/sl\/#website","url":"https:\/\/ultratrail.si\/sl\/","name":"Ultra Trail Vipava Valley - Slovenia","description":"Ultra Trail Vipava Valley","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/ultratrail.si\/sl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"sl-SI"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/ultratrail.si\/sl\/#\/schema\/person\/76f4f221151a2278be93dd5b50a67e74","name":"UTVV","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sl-SI","@id":"https:\/\/ultratrail.si\/sl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/ultratrail.si\/wp-content\/litespeed\/avatar\/f1a9ba49fa961eb190ccaa7684af89da.jpg?ver=1777024805","contentUrl":"https:\/\/ultratrail.si\/wp-content\/litespeed\/avatar\/f1a9ba49fa961eb190ccaa7684af89da.jpg?ver=1777024805","caption":"UTVV"},"url":"https:\/\/ultratrail.si\/sl\/author\/utvva\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ultratrail.si\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/244986"}],"collection":[{"href":"https:\/\/ultratrail.si\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ultratrail.si\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ultratrail.si\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ultratrail.si\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=244986"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/ultratrail.si\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/244986\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":244991,"href":"https:\/\/ultratrail.si\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/244986\/revisions\/244991"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ultratrail.si\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/244965"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ultratrail.si\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=244986"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ultratrail.si\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=244986"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ultratrail.si\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=244986"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}