๐๐๐๐ ๐ค๐ ๐ค๐ ๐ซ๐๐ฬ๐๐ ๐ฆ๐๐ง๐๐ฃ๐๐๐ฅ๐ ๐ค ๐ฅ๐๐๐ ๐ ๐๐ ๐ซ๐๐๐๐?
Tek me spremlja ลพe vse ลพivljenje, ลพe ko sem treniral smuฤanje je bilo veliko treningov povezanih s tekom. S tekom kot rekreacijo pa sem zaฤel ลกele pri 40 letih in se nato dve leti pripravljal za klasiฤni maraton, ki sem ga pri 42 tudi pretekel, in sicer Berlinski maraton, kasneje pa ลกe cel kup polmaratonov. Kasneje pa sem tek zaฤel kombinirati s pohodniลกtvom in reฤem lahko, da me danes mnogo bolj navduลกuje tek v naravi kot po asfaltu.
โ๐๐๐๐๐ก๐คฬ๐ ๐ ๐ซ. ๐๐๐๐ซ๐๐๐๐ง๐๐๐๐คฬ๐ ๐ฅ๐๐๐๐คฬ๐๐ ๐ค๐ก๐ ๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐ซ๐๐ฆ๐คฬ๐๐๐?
Zaenkrat Berlinski maraton, prvi klasiฤni maraton – super druลพba. Zelo zabavno in prijetno je bilo. Tako velik dogodek in tako veliko tekaฤev te blazno navduลกi. Padeลก v evforijo. Zelo sem uลพival, zame je to najveฤji tekaลกki dogodek do sedaj.
๐๐๐๐ ๐ฅ๐ฃ๐๐๐๐ฃ๐๐คฬ, ๐๐๐๐คฬ ๐๐๐๐คฬ๐๐ ๐ก๐ ๐ค๐๐๐๐ ๐ค๐๐ค๐ฅ๐๐?
Nasvete skuลกam najti na spletu, pa tudi v Veliki tekaลกki knjigi, ki je super stvar za kogarkoli na vsakrลกnem nivoju. Veliko delam tudi po obฤutku, saj menim, da mora vsak posluลกati najprej svoje telo ter ne pretiravati, ko se ne poฤuti dobro. Sem pa zelo rekreativno usmerjen in nimam strogih pravil. Sem mnenja, da je pri moji starosti potrebno predvsem najprej paziti na varnost. Nekoliko je odvisno od tega, katero obdobje v letu je, ampak vsaj trikrat do ลกtirikrat na teden grem teฤ.
๐๐ง๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐ ๐ฅ๐๐๐๐คฬ๐๐ ๐ฃ๐๐ซ๐๐๐๐๐?
Delam po obฤutku, velikokrat se sredi treninga odloฤim, da bom vadbo naredil drugaฤe, kot sem si sprva zamislil. Kdaj se poฤutim boljลกe in grem dlje, vฤasih pa obratno. To lahko vsak obฤuti, ko gre teฤ, telo ni vsakiฤ enako razpoloลพeno za obremenitev. Obiฤajno preteฤem med 8 in 15 kilometri, vฤasih kombiniram s hribฤki in teลพavnostjo.
๐๐ง๐ ๐ ๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐, ๐๐ ๐ฅ๐๐ฬ๐๐คฬ?
Najlepลกe mi je zjutraj nekje v naravi. Tak tek me navda s posebno energijo in super obฤutki.
๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐, ๐๐ ๐๐ ๐ฅ๐๐ฬ๐๐คฬ?
Ogromno enih scenarijev. Ogromno drugih ลกportov. Golf me je precej zagrabil, smuฤam ลกe vedno rad, v bistvu kar veliko smuฤam. Poleti sem rad na morju, malo sem se transformiral in imam raje tople dni.
โ๐๐๐๐ ๐๐๐คฬ๐ ๐๐๐ค๐ง๐๐ฅ, ๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐๐คฬ ๐๐ฃ๐ฆ๐๐๐?
Tek in hoja sta najbolj naravni gibanji ฤloveลกkega telesa oz. ฤloveka. Zelo preprosto lahko tudi na stara leta ลกe veliko naredimo v smislu teka in hoje. Bi pa poloลพil na srce tistim, ki se ne morejo veฤ profesionalno ukvarjati s tekom, da so vseeno pazljivi pri tem, kako obremenjujejo svoje telo. Delati moramo na tem, da si izboljลกujemo zdravje in ne da pretiravamo. Vidim veliko rekreativcev, ki pretiravajo, vendar so tekmovanja in profesionalni ลกport povsem nekaj drugega. Moramo uลพivati in paziti na svoje telo, sploh na starejลกa leta. Delati po obฤutku, okvirih, ko telo ลกe zmore. To tudi tekaลกki strokovnjaki opozarjajo. Predvsem mora biti vse skupaj uลพitek, zabava, istoฤasno pa naredimo za svoje telo nekaj super.
โค๐๐๐๐ ๐๐๐ฅ๐ฃ๐ ๐๐ฃ๐๐๐ ๐๐๐ก๐๐ง๐ค๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐?
Za Ultra Trail Vipavska dolina sem se odloฤil, ker sem o tej prireditvi veliko dobrega sliลกal. Predvsem o super organizaciji in zelo lepi trasi. Pa ลกe tistega konca ne poznam tako dobro. Prvi cilj je, da pridem ฤez, definitivno ne bom med najhitrejลกimi, bom pa med najteลพjimi. Gotovo bo zalogaj in izziv, se pa ลพe veselim ๐