Tehnika in moč na trail in ultra tekmah
🗓 20. januar 2026 ⏐ 🕖 19:00 CET
Na trail in ultra tekmah večina tekačev ne upočasni zato, ker bi bili slabo pripravljeni, temveč zato, ker so njihove mišice na nogah uničene. Slaba učinkovitost v vzponih, prekomerno zaviranje v spustih in napačen trening moči tiho odnašajo energijo že dolgo pred ciljno črto.
Na tem webinarju bo Alex Novicov, vzdržljivostni ter osebni trener, predstavil praktične tehnike in strategije moči, s katerimi lahko trail tekači učinkoviteje premagujejo vzpone, hitreje in bolj nadzorovano tečejo navzdol ter zaščitijo kvadricepse med dolgimi urami na stezicah.
Kaj boste izvedeli:
- Kdaj teči in kdaj preklopiti na hitro hojo v klanec – ter kako oboje izvajati učinkovito
- Kako teči hitreje po spustih, ne da bi pri tem uničili kvadricepse
- Kateri trening moči in pliometrije se dejansko prenaša na trail ultra tekme
- Kako tehniko in moč smiselno vključiti v obstoječi trening plan
- Preproste vaje in konkretne usmeritve, ki jih lahko začnete uporabljati takoj
Webinar je namenjen vsem, ki se pripravljajo na UTVV in želijo tekmo zaključiti močno in postavljeno.
📌 Webinar bo potekal v angleškem jeziku, vendar bodo na voljo prevodi v slovenščino in obranto. Webinar bo posnet in kasneje objavljen na UTVV YouTube kanalu.
