“Teren pove več o tvojem treningu kot katerikoli test na štadionu”
Pogovor s Klaro Bajec
✍️ Tadej Maligoj
Po zaključku prve pripravljalne ture smo ob pisani družbi njene skupine v piceriji klepetali s Klaro Bajec, izkušeno trail tekačico in eno od vodnic UTVV pripravljalnih tur. Klara je že večkrat stala na štartu Vipavske gladiatorske preizkušnje (in v cilju večkrat tudi na stopničkah), zdaj pa kot trenerka pomaga drugim, da na trailu uživajo in ne trpijo po nepotrebnem.
Kakšna je bila današnja tura po Vipavski dolini?
Vipavska dolina je zame vedno čudovita. Mehke poti med borovci, blatno ilovico med vinogradi, strmi vzponi, kamniti spusti. Na naši srednji razdalji teren ni bil zelo težak, je bil pa raznolik. Še dobro, da sem šla sama prej na ogledno turo. Andi je pripravil nekaj ostrih ovinkov, ki bi jih drugače verjetno zgrešili. Dan je bil izjemno lep, nismo ves čas gledali v navigacijo na uri. Danes je bil en tistih dnevov, ko je v Vipavski za nekaj stopinj topleje kot drugje. Razgledi z roba na dolino so bili spet čudoviti.
Zakaj se ti zdijo pripravljalni teki dobra ideja?
Spoznaš se s terenom, ki te čaka. Ko veš, kaj boš imel pod nogami, si lahko na tekmi veliko bolj sproščen. Bolj siguren si lahko, da si izbral optimalno opremo. Lažje razporediš moč, ne preseneti te tako zlahka kakšen dolg vzpon ali kamnit spust. Teren ti pokaže, kje bi moral trening morda malo pojačat. Sicer pa na pripravljalnih tekih ne tekmujemo, temveč se čakamo in si pomagamo, zato je to odlična priložnost za prve izkušnje manj izkušenih v varni družbi.
Kako naj se tekač loti priprave na svoj prvi trail?
Trail tek postaja vse bolj popularen in vedno več tekačev se z asfalta seli na ozke stezice v naravi. To mi je všeč! Vendar razlika ni le v običajno večjih razdaljah. Veliko je premagovanja vzponov, česar cestni tekači navadno niso tako zelo vajeni. Sama veliko hodim v planine. Hoja po bregu navzgor in navzdol se mi zdi odlična priprava za zbujanje in krepitev tistih mišic, ki jih cestni tek nima, trail tek pa jih potrebuje.
Katere napake opažaš najpogosteje?
Rezultati vrhunskih trail tekačev dajejo vtis, kot da je hitrost teka na trailih primerljiva s cestnim tekom. Daleč od tega! Vzponi, neraven teren, nahrbtnik, orientacija, tema, … Kar nekaj veščin, ki jih mora trail začetnik osvojiti. Zato priporočam zmerno ambiciozen plan in postopnost. Lahko traja mesece in leta do prve stotke. A vztrajnost se splača, trail tek nudi priložnost za izkušnje, ki jih na urbanih maratonih ne dobiš.
Morda naj posebej omenim le palice. Marsikdo se jih predolgo izogiba. Na zelo dolgih razdaljah pridejo prav, zato priporočam, da je že od začetka del priprav tudi navajanje na gibanje s palicami. Opažam, da jih marsikdo ne uporablja tako, da bi izkoristil ves potencial dodatnega odriva z rokami, ki jih palice nudijo.
Kaj je zate osebno največja vrednost teh skupnih tur?
Na pripravljalnih tekih smo zelo sproščeni. So dobra priložnost, da o taktikah, planih, opremi ali prehrani izveš kaj iz prve noge izkušenih tekačev. Ti se vedno znova vračajo, kot na primer Peter, ki ima za seboj že deset UTVV nastopov. Trail skupnost je tradicionalno prijazna in gostoljubna in to se še posebej odraža na pripravljalnih turah, kjer en drugemu tožimo o tegobah in drugim nesebično dajemo nasvete, kako se jim izogniti.
Morda še tole — Še nobene pripravljalne ture Andi ni odpovedal, kvečjemu prilagodil zaradi varnosti. Gremo v vsakem vremenu. Tudi ko dežuje ali ko divje vleče burja. Ker se ravno tako lahko zgodi tudi na dan tekme. To so izkušnje, ki jih je morda lažje nabirati v družbi.
Kaj bi svetovala tistim, ki še oklevajo, ali bi prišli na pripravljalni tek?
Spremljaj novice, označi si datum, prijavi se in pridi! Za nič evrov prijavnine in eno soboto časa odneseš domov samozavest po opravljeni razdalji, informacije o zadnjih modelih Hoka copat, številko najboljše fizioterapevtke in občutek, da si korak bliže na poti do svojega naslednjega cilja. Predvsem pa z novimi znanci, s katerimi se lahko ure in ure pogovarjaš o eni zanimivi stvari, ne da bi te imeli za čudaka (Koliko kilometrov, si rekel?!).
“Teren pove več o tvojem treningu, kot katerikoli test na štadionu,” pravi Klara. In res — na pripravljalnih turah ne spoznamo samo Vipavske doline, ampak tudi sebe.
Ne gre samo za tek — gre za skupnost, znanje, izkušnje in tisto dodatno samozavest, ki pride, ko spoznaš teren in sebe.
